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瑜伽学员必知瑜伽人都该具备的几个瑜伽好习惯
来源:云水禅心 发布时间:2018年10月25日

瑜伽学员必知瑜伽人都该具备的几个瑜伽好习惯

      1、勤练瑜伽体式
瑜伽体式不练当然就不能进步,你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习瑜伽中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素,激活能量和活力。

2、经常瑜伽冥想
假如你的目标是瑜伽,你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。

3、慢下来
忙碌带来烦恼,我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗?每一个时间只专注一个事情,不要多任务,你不是电脑,你大脑不是CPU。

4、瑜伽后吃好点
瑜伽后多吃富含生命元素的东西:蔬菜,水果,坚果,谷类,不吃不健康和刺激性食品。 在你身体需要时按时就食。
       5、学瑜伽不缀
古代的智慧,前辈的经文,都能构成我们自己的已然,学习:1%的理论需要100%的付出,才能成为99%练习的杠杆。读经典,就像给你的瑜伽浇灌,什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。

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